Annicas Naturliga Kost & Hälsa

A N K H

LCHF - LOW CARB HIGH FAT
En bättre förklaring är Lågt intag av bra kolhydrater och högre intag av BRA fett.
Det finns så mycket mer till LCHF än bara ägg o bacon, fett o protein!
Faktum är att jag har ALDRIG ätit så bra som jag gör nu med mycket grönsaker, riktigt smör/kokosolja som fettkälla och bra protein. Jag lever gott, mår bra, är hälsosamt pigg och frisk.
Kosten går tillbaka till vårt ursprung, det vi är skapta för att äta här i Norden, artegen föda. Vi behöver ett större intag av fett och protein för att vi skulle klara de kalla vintrarna och den svälttid som fanns förr. Världen har helt klart förändrats sen dess.. JA. Mår vi bättre av den mat som finns tillgänglig dygnet runt idag? NEJ, vi har aldrig varit mer sjuka, feta, undernärda, deprimerade, stressade än i dagens läge. Det gäller även de som är smala/normalviktiga. Hälsa kommer inifrån. KOSTEN är början till DIN hälsa... Sen knyter vi samman helheten i livsstilen..

Vad kan LCHF göra för dig?
- Håller ditt blodsocker stabilt
- Minskar värk och inflammationer i kroppen
- Höjer ditt immunförsvar
- Stabiliserar ämnesomsättningen
- Hormonbalanserande
- Viktreglerande
och mer därtill..

Vad äter man på LCHF?
- Proteiner: Skaldjur, fisk, kött, fågel, ägg
- Fett: Smör, Kokosolja, Olivolja (ekologiska kallpressade), Nötter, Fullfeta mejeriprodukter.
 - Kolhydrater: Grönsaker som växer ovan jord.
Måtta med en handflata protein, 0,5-1dl fett/fet sås, en knuten hand kolhydrater. 
Hos en kostrådgivare får du den hjälp du behöver för att lättast hitta din väg mot målet. Allt är individuellt beroende på vad ditt mål är OCH hur din livssituation ser ut.